Los beneficios del estrés controlado

Los beneficios del estrés controlado

El estrés a menudo nos juega malas pasadas. Gestionarlo es una tarea complicada, pero no del todo imposible. Unos niveles controlados de estrés pueden ayudar a rendir mejor en el día a día. Así que ya sabes, si no puedes con el enemigo, únete a él. Aquí te enseñamos algunos beneficios del estrés controlado.

Por lo general, el estrés es una sensación desagradable, que descontrola las terminaciones nerviosas y provoca un estado de cierto desequilibrio. En contadas ocasiones, se toma como un elemento positivo en la vida cotidiana.

Sin embargo, la mala fama que le precede a consecuencia del estrés laboral, ha hecho desaparecer los aspectos positivos que trae consigo esta emoción. A lo largo de los años, la mayoría de las personas han convivido con el estrés, adaptándose a él. De modo que centrarse en los beneficios positivos de estos momentos estresantes, puede ayudarte a darle una vuelta a la tensión, sacando el máximo provecho de ella.

Normalmente, unos valores más altos de estrés en el organismo, son símbolo de motivación. Es un factor útil para motivarse en los días previos a entregar un proyecto laboral o cualquier otro tipo de trabajo. Esta sensación de mayor estrés suele preceder a un momento creativo, debido a la frustración que se siente cuando no se consigue el resultado ideal.

No obstante, si estás estresado, vas a tratar de encontrar una solución por todos los medios. Un mayor sentimiento de agobio te va a llevar hacia otro camino de pensar, potenciando tu creatividad.

El estrés también conlleva una mejora del sistema inmunitario, pues cuando tu organismo percibe un pico de estrés más alto, aumentan los niveles de cortisol en sangre. Aunque parezca que cuando uno se estresa, es más propenso a enfermarse, esto no es del todo cierto.

Una mayor cantidad de cortisol en el cuerpo provoca un aumento de la energía en el organismo para realizar actividades deportivas, `por ejemplo. Algo importante también es saber controlar esta hormona, pues una excesiva cantidad de cortisol puede provocar complicaciones, de manera que también debes saber compensar los momentos de estrés con ejercicios de relajación.

De forma similar, estos factores de estrés ayudan a mantenerse en forma, ya que el estrés durante el ejercicio aumenta la cantidad de endorfinas y los niveles de adrenalina. Estas subidas de energía te ayudan para enfrentar el resto del día y que te cueste menos realizar tus tareas.

A pesar de todo, los excesos nunca son buenos, así que estas hormonas pueden jugar en tu contra. Hay que saber encontrar el equilibrio. Para ello, actividades como el pilates o el yoga pueden ayudarte; así como la nueva disciplina de moda, el body balance.

Como ya sabes, el estrés te ayuda a resolver los problemas en tu vida y mejora tu intuición. Cuando algo te preocupa mucho, sueles sentirte estresado y piensas continuamente en una solución al problema. Aprovecha la tensión a tu favor y escucha lo que tu estrés trata de decirte, gracias a ello hallarás la mejor solución a tu problema.

Además, originalmente esta emoción mantenía a los individuos alerta para la caza u otras actividades. Hoy en día, el hombre mantiene este instinto, que le ayuda en su capacidad de reacción en momentos de peligro.

Sandra Sánchez Guerra
Redacción

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Consejos para aliviar el estrés ocular 

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