Bailar genera beneficios para el cuerpo y la mente

Bailar genera beneficios para el cuerpo y la mente

Bailar es uno de los ejercicios más completos para cuerpo y mente, y de los más adecuados para mantener la figura, además de la felicidad. ¿Quieres saber cuántos beneficios te ofrece una actividad tan divertida? Lee los siguientes puntos:

  1. Contribuye a ejercitar la coordinación, el equilibrio, y la resistencia, así como la agilidad de movimientos y la flexibilidad

  2. Favorece la tonificación de la piel y aumenta el drenaje de líquidos y toxinas. Estimula la circulación sanguínea.

  3. Desarrolla la memoria, el oído y la expresión corporal

  4. Relaja, libera adrenalina y alivia males como el estrés, la ansiedad y la depresión

  5. Corrige posturas corporales negativas derivadas de la vida sedentaria: consigue un cuerpo más erguido y un paso más armonioso

  6. Combate el sobrepeso y los niveles elevados de colesterol

  7. Es un buen método para socializarse y superar la soledad y la timidez conociendo gente nueva en un ambiente divertido y distendido

  8. Resulta una actividad muy relajante y deshinibidora que viene muy bien para liberar tensiones

  9. La música, combinada con el baile, ayuda a expresar emociones y a canalizar la adrenalina

  10. Bailar levanta el ánimo y la autoestima, si se practica regularmente puede conseguir que nos veamos y sintamos mucho mejor física y psicológicamente

  11. Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento

  12. A edades maduras el baile consigue paliar los dolores articulares y la osteoporosis, y previene el envejecimiento

  13. En los niños también tiene efectos muy positivos: corrige trastornos congénitos y malas posturas, y desde el punto de vista pedagógico les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal

El doctor Sánchez Luque afirma, según un artículo de la Universidad colombiana de Caldas que el baile debería incluírse en “lo que los médicos llamamos ‘estilos de vida cardiosaludables’ como integrante que va a contribuir a mejorar la salud física”.

Irene Viñals, directora de la escuela de danza La Sala precisa que para beneficiarse de todas las bondades del baile “hay una receta común: la constancia”.

Según los especialistas, bastan 30 minutos, tres veces por semana para que el baile consiga generar efectos visibles par la salud.

La elección dependerá de las preferencias y edades. Hay estilos para todos los gustos, y todos pueden aportar grandes dosis de positividad en nuestras vidas, ¿probamos?

Alba Sánchez Serradilla

Redacción

Fuente: Universidad de Caldas

Leer más:

¿Bailamos? una invitación para cumplir los propios sueños

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